HAURDUNALDIA-JAIOTZA-PARTOOKOA
Zaintza fisikoa: programa integrala barne hartzen duena:
Elikadura, bizimodua, atseden-erritmo zirkadianoak, ariketa fisikoa, fisioterapia eta osteopatia. Osasun-metodo integrala haurdunaldia bizitzeko eta erditze eta erditze ondorengo iristeko
horiei aurre egiteko aukera ematen duen osasun eta energia mailarekin. Zuretzako eta zure etorkizuneko umeentzako sistema immunologiko konpetente eta sendoa programatzea.
Optimizazioa Fetuaren posizioak: haurdunaldiko zainketari buruzko aholkuak, haurdunaldiaren eta erditzearen prozesua sustatzeko. Lurzoru pelbikoari buruzko informazioa biltzen du,
postura higienea, Rebozoaren erabilera, fetuaren posizioaren balorazioa. Fisioterapia eta Osteopatia.
Zainketa emozionala. Erditze positiborako prestatzea: erditzearen fisiologia eta psikologiarekin lotutako ezagutzak, erlaxazioa, teknikak barne hartzen dituen metodoa.
arnasketa, meditazioa, amaren posizioak... erditze-esperientzia positiboa lortzeko edozein jaiotza-eszenatokitan eta ama eta/edo bakoitzari egokitua.
bidelagun.
Edoskitzea: edoskitze-aholkularitza bai aurrez aurre zein etxean.
- Ospitaleko altaren ondoren ebaluazioa
- Jaurtiketaren ebaluazioa
- Edoskitzeko posizioak
- Arazoak: pitzadurak, ingurazioa, mastitisa, titi laua, jaisten atzerapena, ponpaketa indartsua.
- Eskuzko adierazpena eta bularreko ponpa
- Erditze ondokoa: errekuperazio integrala
- Elikadura, zaintza, ariketa fisikoa, fisioterapia eta osteopatia...
- Jaioberrien Zaintza
Ugaltze-adina
Hilekoaren zikloa odol-presioa edo bihotz-taupadak bezain garrantzitsua den bizi-seinale gisa ulertu behar dugu. Eta hau garrantzitsua da, batez beste
emakume bakoitzak hilean behin hilekoa izango du 40 bat urtez. Bizitza osoan zehar 480 hilekoen baliokidea dena.
Hilekoa jasangarria: hilerokoa modu positiboan bizitzera eramaten zaituen ohitura, jarrera eta erabaki multzoa.
horren aldeko jarrera eta produktu osasuntsuagoak, merkeagoak eta ingurumena eta gure gorputza errespetagarriak erabiltzea.
Hilero gure osasun hormonala egiaztatzeko eta osasuna eta oreka lortzeko beharrezko aldaketak egiteko aukera dugu.
- Hilekoaren zikloa: elikadura, atsedena, zikloaren fase bakoitzean (hilekoa, fase folikularra, obulazioa, fase luteala) energia gure izaera ziklikora egokituz ongizate fisiko eta emozional handiagoa lortzeko.
- Menarkea: lehen arauak emakume bakoitzaren bizitzan aurretik eta ondoren markatzen du. Gutxi dira ziklo bakoitzaren faseak eta horietako bakoitzean gertatzen diren aldaketak ezagutzen dituzten emakumeak. Hileroko zikloaren fase bakoitzean nahitaez biziko ditugun aldaketa horiek hasieratik ulertzeak lagunduko digu hilero biziko ditugun sintomak eta gorabeherak integratzen.
Horretarako, nerabeei eta/edo haien gurasoei aholkuak ematen dizkiegu hilekoaren zikloari buruz, fase bakoitzean espero diren aldaketak, elikadura, atsedena,
Erritmo zirkadiano/infradianoak, ariketa fisikoa, erlaxazioa... Hilekoaren higiene produktu iraunkorrak: kopa, hilekoaren kuleroak...
- Sintomak tratatzea eta arintzea:
- Hilaurreko sindromea
- Dismenorrea
- Obulutegi polikistikoaren sindromea
- Endometriosia
- Baginako lehortasuna
- Mikrobiota Osasuna: kandidosia, baginosia, Giza Papiloma Birusa... Disruptore endokrinoak: dieta, drogak, kutsadura...
- Ugalkortasuna hobetzea eta haurdunaldirako prestatzea (bikotekidea barne): kronologia eta ugalkortasuna, Elikadura, Ariketa, Atsedena, estresaren kudeaketa...
Perimenopausia eta Menopausia
Perimenopausiaren eta menopausiaren sintomak murriztea, metabolismoa eta egoera nutrizionala, fisikoa eta emozionala hobetzea etapa honetatik aurrera. Estresaren kudeaketa, loa eta atsedena.